Guide Du Massage Ayurvédique | Ce Qu’Il Faut Savoir

L’ayurvéda peut parfois paraître assez confus pour les débutants. On se dit souvent que le soin ayurvédique se pratique sur une table de massage avec de la musique douce et de l’encens. Ce n’est pas tout à fait exact. Cette médecine indienne prend en compte l’ensemble du corps. 

Qu’est-ce que l’ayurvéda ?

Ayurvéda est la science sœur du yoga qui se consacre à l’équilibre de l’esprit et du corps. 

Cet ancien système indien aide à diagnostiquer les déséquilibres dans le corps et l’esprit qui se manifestent par des maladies, des malaises et d’autres symptômes. L’Ayurveda est avant tout un système de médecine holistique et préventif dont le but est d’apporter de la sérénité afin que le corps et l’esprit puissent être en harmonie. 

Pour y parvenir, l’Ayurveda nous enseigne que nous avons besoin d’un bon fonctionnement corporel, mais aussi que nous devons combiner la santé physique avec la santé mentale et émotionnelle. En adoptant un mode de vie plus sain par le biais de l’alimentation, de la méditation et des soins naturels, nous équilibrons notre corps avec notre esprit. 

Les bases de l’Ayurvéda

L’Ayurveda est basé sur la théorie des 5 éléments : 

• L’éther
• L’air
• Le feu
• La terre 
• L’eau

 Ces éléments composent l’univers (macrocosme) et créent le corps humain. Nous avons donc tous ces éléments à l’intérieur de nous et nous sommes un reflet de l’univers.

Quels sont les soins ayurvédiques ?

On ne connaît pas forcément tous les arcanes de la culture ayurvédique. Afin d’équilibrer ou de rééquilibrer vos fonctions vitales, cette thérapie de médecine indienne vise à masser le corps pour éliminer les toxines. Pour que vous vous y retrouviez, voici une liste des soins ayurvédiques. 

Voici les 12 soins ou massages :

• Soins pour la femme enceinte, les nourrissons et les enfants
• Massages adaptés aux sportifs
• Abhyanga : traitement avec une huile ayurvédique chaude
• Svedana : transpiration
• Marmas : soin des points d’énergie  
• Shirodhara ou Takardrara : traitements relaxants sur le front 
• Udvartana : soin de frottement avec des poudres végétales
• Garshan : soins de friction
• Pizhichil : soin de l’huile + chaleur / transpiration
• Vishesh : soin tonique musculaire
• Pindasvedana : massages réalisés avec les pochons
• Basti externe : soin local externe

Les bases d’un massage ayurvédique

Les Doshas, ​​ou bases de la constitution ayurvédique, sont constitués de 5 éléments qui se combinent pour créer 3 forces vitales. Ces forces qui composent notre corps, l’aident à fonctionner sainement. 

Les 3 doshas sont : 

• Vata (vent)
• Pitta (feu) 
• Kapha (eau)

Qu’est-ce que le Vata ? 

Vata est une combinaison d’air et d’éther. Il est responsable du mouvement dans le corps. On le trouve principalement dans le côlon, le système nerveux, la peau, les oreilles et les os.

Lorsqu’il est équilibré, Vata apporte fluidité, créativité et esprit éveillé. Cependant, lorsqu’il est déséquilibré, il peut causer de la peur, de l’anxiété ou de l’irrégularité.

Qu’est-ce que le Pitta ? 

Pitta est composé d’éléments de feu et d’eau. Il gère la digestion, l’absorption, l’assimilation et la température corporelle. Lorsqu’il est équilibré, Pitta permet une acuité d’intelligence et de ténacité, mais lorsque le Pitta est déséquilibré, il engendre la colère, la frustration, la haine ou des états inflammatoires.

Qu’est-ce que le Kapha ? 

Kapha comprend l’eau et les terres. Il est responsable de la lubrification, de l’hydratation et de l’immunité du corps. Dans un état d’équilibre, l’énergie kapha crée de l’amour, de la douceur et du pardon. S’il y a présence de déséquilibre, cela entraîne un attachement excessif, de l’ avidité, de la congestion ou de la possession.

Le diagnostic et le suivi ayurvédique

L’Ayurveda est le moyen idéal pour calmer vos nerfs, apaiser votre corps et votre esprit. Il améliore votre circulation sanguine et lymphatique. 

Les différentes branches en ayurvéda

Cet ancien système de santé a été initialement développé avec des branches :

• La médecine interne
• Les maladies de la tête et du cou
• La chirurgie
• Le traitement de l’empoisonnement 
• La science des antidotes
• La pédiatrie
• Le rajeunissement 
• La science de l’utilisation des élixirs aphrodisiaques
• La puissance sexuelle et la fertilité
• La psychologie 
• La science des mauvais esprits

L’être et l’ayurvéda

Aujourd’hui en Inde, L’Ayurveda reste le traitement de référence pour l’ophtalmologie, le système osseux, les soins dentaires et la médecine obstétrique. Cependant, même s’il existe maintenant des branches et des domaines d’expertise, l’Ayurveda prend toujours en compte l’être dans son ensemble. Les diagnostics en médecine ayurvédique se concentrent sur les soins préventifs plutôt que sur la simple guérison d’une maladie existante.

La consultation ayurvédique

Lorsque vous consulterez un praticien ayurvédique pour la première fois, il apprendra à vous connaître et établira un diagnostic.

Cela implique de : 

• Prendre vos pouls
• D’observer votre langue
• Vous interroger sur vos selles (selles, urine, sueur), 
• Connaître vos habitudes alimentaires
• Connaître votre mode de vie
• Avoir des informations sur votre digestion
• Observer votre peau
• Regarder vos ongles
• Vous interroger sur votre sommeil 
• etc.

Le suivi en ayurvéda

La pratique ayurvédique permet de comprendre la nature de votre constitution. Vous serez ensuite en mesure de mettre en place un programme sur mesure en fonction de qui vous êtes en tant que personne, de votre histoire personnelle, de vos éventuels dysfonctionnements ou besoins.

Afin de rétablir l’équilibre et d’éliminer les toxines, de nombreuses techniques peuvent être utilisées telles que la rééducation vers un mode de vie optimal : 

• La routine quotidienne et saisonnière
• Le régime alimentaire (association de saveur et alimentation équilibrée)
• Les plantes médicinales
• La méditation
• La respiration
• Le yoga
• Les mantras
• Les massages
• Les gemmes

Ayurvéda et cure de purification

Connaissez-vous les « Panchakarma » ? Ce sont des cures de purification profonde sous surveillance médicale comme les purgations thérapeutiques de lavements. 

Les consultations de suivi permettent aux praticiens de faire le point sur l’efficacité des méthodes d’équilibrage en ajustant ou en approfondissant les méthodes proposées si nécessaire.

Le rôle du praticien

Le praticien en médecine ayurvédique détermine la constitution de son patient (prakriti) ainsi que ses déséquilibres (vikriti). Par la suite, il établit un bilan ayurvédique complet.

Il conseille et guide son patient en termes d’alimentation, de mode de vie et de soins ayurvédiques. Le thérapeute corporel ayurvédique peut établir un diagnostic constitutionnel spécifique (prakrit) et ainsi adapter les traitements (massages ou autres traitements) en fonction de ce diagnostic. 

Le rôle du patient

Si le patient décide de prendre soin de la santé de son corps et de son esprit dans une optique holistique, il devra maintenir et suivre les conseils de son praticien. Après quelque temps et une pratique suivie, le patient observera des progrès et un mieux-être. La pratique ayurvédique deviendra alors pour lui un rythme de vie complètement intégré. 

À retenir : Cette pratique ancienne offre une vision globale des soins individuels, prenant en compte non seulement le corps physique, mais aussi l’esprit. Avec son diagnostic de précision et ses prescriptions ciblées, l’Ayurveda peut aider à régénérer et à réharmoniser l’ensemble de la personne.