Massage ayurvédique et ambiance zen | Conseils
Pour une ambiance bien-être idéale pour vos moments de détente, quelques petits accessoires sont nécessaires. Vous pouvez, sans vous ruiner, créer un univers où le lâcher-prise sera optimal. Suivez-moi pour connaître les petites astuces pour agrémenter votre espace et réaliser votre rituel apaisant en toute sérénité.
Une ambiance relaxante pour un massage détente
L’ajout d’éléments inspirés du zen peut améliorer votre corps et votre esprit pour obtenir un bien-être général. Ceux-ci peuvent inclure des matériaux naturels, des plantes et des lampes à bougies. Garder votre espace de vie propre et ordonné est également important. Je vais vous aider à créer un univers cocooning pour vos rituels. On voit ça tout de suite.
Compartimenter votre environnement
C’est aussi une bonne idée d’harmoniser les zones dans votre maison. Cela aidera à réduire l’encombrement et à créer plus d’espace pour votre décor d’inspiration zen.
Une lumière tamisée
Incluez des luminaires sobres, sans trop de décoration. L’éclairage peut être réalisé en choisissant des lampes avec des abat-jour en tissu. Pour un effet plus calmant, choisissez un lampadaire ou une applique murale.
Le mobilier
Vous pouvez créer un espace de style zen en sélectionnant des meubles avec des lignes épurées. Ceux-ci peuvent inclure une chaise pivotante pour la lecture et un banc de méditation. Vous pouvez pareillement ajouter une petite fontaine à une table pour un effet serein.
Le sol
Pour un look zen plus traditionnel, optez pour les planchers de bois. Le bambou est aussi un bon choix. Vous pouvez par ailleurs essayer du béton poli.
La décoration de votre coin détente
Le minimalisme
Dans votre espace dédié au massage, ôtez les objets inutiles. Ne conservez que les ustensiles à usage ayurvédique. La meilleure façon de créer un environnement de style zen est d’éviter l’encombrement. Le trop-plein d’objets peut ajouter au chaos dans votre esprit, ce qui peut vous empêcher d’atteindre un état paisible.
De l’ordre et encore de l’ordre
Plus votre espace réservé sera ordonné, plus les énergies positives pourront circuler.
Des couleurs claires et unies
Choisissez de préférence des tons pastels. Ils sont beaucoup moins “agressifs” que certains rouge bordeaux ou les couleurs flashy qui peuvent vous déranger.
Des meubles en bois
Pour poser votre huile, votre verre d’eau et votre matériel ayurvédique, choisissez-vous une petite table en bois. Évitez les matériaux froids tels que les métaux.
La verdure
N’oubliez pas d’agrémenter votre petit recoin avec une plante verte.
Évitez tout de même les plantes à piquants, comme les cactus et les roses.
La décoration murale
Pourquoi ne pas accrocher au mur une tapisserie ou un cadre à l’esprit ayurvédique.
Vous pouvez aussi le choisir avec des messages positifs et/ ou encourageants.
Les décorations murales originales
Les bienfaits des senteurs pour une ambiance détente
Quand nous entrons dans un endroit, la première chose qui nous interpelle, ce sont les odeurs. Un lieu doucement parfumé détend immédiatement. L’encens et les bougies créent une harmonie et une ambiance dans la pièce sans que l’on s’en rende compte tout de suite. Pourtant, ces accessoires de relaxation sont trop peu usités.
D’un faible coût et cependant si relaxante, les bougies et les encens naturels apportent de la douceur et de la sérénité dans nos endroits préférés.
L’encens pour se détendre
L’encens est systématiquement utilisé lors des modelages ayurvédiques. Il est fabriqué à partir de plantes, qui lorsqu’elles se consument ont un rôle bien défini sur les différents centres vitaux.
Idéaux pour lutter contre :
- rhumatismes
- inflammation du tube digestif
- irritation des voies respiratoires
- etc.
Les bougies
Vous n’aimez pas particulièrement l’encens ? Pas de problème. Les bougies parfumées feront tout aussi bien l’affaire. Vous avez le choix : vous optez pour des odeurs fortes ou plutôt légères ?
Pour une ambiance zen maximale
Pour une parfaite séance avec soi-même, l’ayurvéda recommande d’apaiser les 5 sens.
La musique (l’ouïe)
- une berceuse
- un bruit blanc (bruit des vagues, de la pluie, du vent, etc.)
- la musique classique
- la musique indienne
- le jazz
- le bol tibétain
Les odeurs (l’odorat)
- l’encens
- les bougies
- les huiles essentielles
- les arômes
- les parfums
- baume aux huiles essentielles
Les couleurs (la vue)
- les cadres
- les tapisseries mandalas
Le toucher
- les huiles de massage
- le matelas du banc de massage
- la couverture ou le plaid
- des draps de protection très doux
Le goût
- les gommes relaxantes
- les compléments alimentaires
- les tisanes
- le gratte-langue
- le verre en cuivre
Une fois les 5 sens apaisés, la détente est complète !
À retenir : Créer un univers zen à tout petits prix est facilement accessible. Peu de choses peuvent agrémenter votre espace en quelques minutes seulement.
